Aerobik

Cvičenie pre dievčatá a ženy má v Poproči viac ako 20 ročnú tradíciu. Jeho vznik siaha do začiatku 90. Rokov minulého storočia, kedy vystriedal rytmickú gymnastiku a jazzgymnastiku. V súčasnosti sa aerobic cvičí v telocvični základnej školy, a to každý pondelok a piatok o 19,00 hod. Zameranie cvikov a pohybový štýl sa prispôsobujú množstvu cvičeniek, ich veku a schopnostiam.

Hodina cvičenia má klasickú stavbu:

  • rozohriatie 5-7 minút,
  • cvičenie aeróbneho charakteru (low impact) pri rytmickej hudbe 25-30 minút,
  • krátke upokojenie pred posilňovaním 5 minút,
  • posilňovanie zamerané na problémové partie brucha, stehien, rúk a pásu 15-20 minút. Občas pri cvičení používame aj činky (500 g).
  • upokojenie organizmu a záverečný strečing, niekedy jogové cviky 10 minút.

Ak máte záujem pripojiť sa, neváhajte! Dôraz by ste mali klásť hlavne na výber kvalitnej športovej obuvi. Žiadne cvičky, ale pevné botasky. Oblečenie je individuálne – oblečte si to, v čom sa dobre a pohodlne cítite. Je potrebné si priniesť aj podložku na cvičenie (tzv. karimatku). Ďalšie podmienky, Chuť a hlavne vytrvalosť. No a samozrejme poznanie svojho zdravotného stavu.

Bližšie informácie na tel. č.: 0908 667 017 (p. Timková)